Refiriéndonos a la salud pública, podemos decir que hoy en día el aumento de las tecnologías ha cambiado nuestra forma de comunicarnos llevando en muchos casos al sedentarismo ya que la población está a "un clic" de todo . Sin embargo, este mismo aspecto ha permitido una mayor mecanización de los trabajos y por lo tanto, un aumento de nuestro tiempo libre y de Ocio.
De esta manera, al igual que ocurre con otros aspectos de la sociedad, existen personas muy variopintas en cuanto a niveles de actividad física se refiere y hábitos saludables.
Podemos decir que un gran porcentaje de la población tiene obesidad o sobrepeso (30%), pero por el contrario, también nos encontramos con personas muy activas que hacen ejercicio a diario.
En este post no voy a entrar en que variables socioeconómicas pueden intervenir en ello, si no que voy a analizar desde el ámbito de la piscología, cuales son los motivos por los que una persona no práctica actividad física y por consiguiente mejora su salud, además de presentar la actividad de escalada como gran alternativa por sus características inherentes en la práctica, además de por sus demandas fisiológicas y biomecánicas.
Para que una persona haga ejercicio físico programado o actividad física, al igual que ocurre con cualquier actividad de la vida diaria , lo primero que debe tener es una motivación hacia la tarea, esta puede ser extrínseca (hago ejercicio porque de esta manera adelgazaré), o intrínseca (hago ejercicio porque disfruto realizándolo).
Como bien sabemos la motivación extrínseca puede ser un aliciente para iniciarte y realizar la tarea, pero al igual que ocurre con otras actividades, si no disfrutas realizando la actividad acabarás abandonándola, es decir, la motivación intrínseca es el motivo por el cual te fidelizas con la actividad, en este caso , con el deporte, ejercicio o actividad física.
Pues bien, esto es lo que ocurre con la mayoría de las personas que intentan ponerse en forma, empiezan a entrenar con una motivación extrínseca (operación bikini) y lo abandonan a las primeras de cambio.
Como educadores físicos debemos buscar la adherencia de las personas a la actividad física y para ello, debemos aumentar su motivación intrínseca.
Siguiendo la Teoría de la Autodeterminación de Deci y Ryan (1975), la motivación intrínseca depende de la satisfacción de distintas necesidades psicológicas básicas. Estas necesidades son ( relación con los demás, autonomía, competencia y en los últimos años, se ha introducido la novedad).
En este sentido, la escala puede ser una gran propuesta para aumentar la actividad física diaria, enganchar a personas sedentarias y poco motivadas, fidelizándolas con la actividad, y por lo tanto, mejorando la salud de las mismas.
¿Por qué digo esto?
Cuando vas a un rocódromo y practicamos escalada, prácticamente estamos satisfaciendo todas las necesidades básicas de una manera inherente.
Ya que tenemos gran autonomía eligiendo la vía a realizar, además de tomar decisiones a nivel individual en relación a los movimientos y forma de realizar la vía, es decir, donde y como pongo los apoyos para superar el reto.
Por otro lado, la existencia de diferentes grados de dificultad permite que como usuario elijas vías que se ajusten a tu nivel y poderlas superar con un esfuerzo relativo, despertando esa sensación o sentimiento de competencia.
En cuanto a la satisfacción de la necesidad " relación con los demás" , merece la pena decir que la "tribu" que se genera en la escalada hace que conozcas a muchas personas fanáticas de este deporte. Además, cuando abres una vía, dejas prácticamente tú vida en las manos del compañero, por lo que se generan lazos afectivos muy grandes entre escalador y asegurador.
Por último, decir que para una persona que busca hacer ejercicio y mejorar su salud, la escalada puede resultar un deporte novedoso, además de muy útil para mejorar los niveles de fuerza, la Capacidad cardiorrespiratoria, además del esquema corporal.
Es por esto, que a través de este post quiero presentar la escalda como gran recurso. Tanto para educadores deportivos que quieren innovar en sus entrenamientos, como para aquellas personas que se apuntan a mil actividades y nunca se enganchan a ninguna.
La escalada es vida, la escalada es salud...
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